Мытищинский район,
село Троицкое, улица Троицкая, 14
Внимание! Занятия проходят
только по предварительной записи!
Телефон: +7 (926) 529-23-50
Польза Пилатеса для организма человека
Упражнения Пилатес:
- ориентированы на оздоровление позвоночника;
- позволяют научиться разумно управлять своим телом;
- тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет;
- развивают равновесие, улучшают осанку;
- оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму;
- помогают справиться с болями в спине;
- развивают дыхательную систему;
- помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом
- помогают сбросить лишний вес;
- способствует улучшению работы мозга;
- помогает развить интуицию, логическое мышление, память и т.д.
Pilates matwork (пилатес на матах)
Программа, направленная на осознанную работу с телом, максимальную концентрацию, умение расслабить внешние (силовые) мышцы и выполнять движения при помощи глубинных мышц (мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов), которые отвечают за формирование правильной осанки и здоровье позвоночника.
Pilates + (пилатес с малым оборудованием)
Программа упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного малого оборудования. Малое оборудование (фитбол, пилатес-мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточный амортизатор и прочее) позволяет разнообразить занятия пилатесом, усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом.
Pilates на большом оборудовании: Reformer,
Cadillac, Wunda Chair
Работа на большом оборудовании позволяет корректировать осанку, закреплять навык стабилизации всех отделов позвоночника, улучшать двигательные функции каждого отдела, активизировать глубокие мышцы и моделировать наружные мышцы, формировать тело.
Результаты не заставят Вас долго ждать!!!!!!
Оборудование подходит любому возрасту,равнозначно и мужчинам и женщинам!
Используется для: укрепления и развития мышц (комплексное воздействие на кинетические мышечные цепи, снятие излишнего мышечного напряжения (мягкое расслабление и растяжка), улучшение осанки (мобилизация и закрепление результата), коррекция фигуры (проработка определенных зон в сочетании с тренировкой центра), реабилитация после травм (восстановление подвижности, уменьшение болевых ощущений), восстановления мышечного баланса и развития координации (слаженная работа мышц верха и низа тела, выполнение упражнений при сохранении баланса), повышения качества жизни (поддержание жизненной активности).
Pilates Stretch (пилатес для глубокой растяжки
мышц и связок)
Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата.
Power Pilates (силовой пилатес)
Класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп.
Pilates 50+ (пилатес для пожилых)
Занятия способны восстановить опорно-двигательный аппарат, укрепить суставы, наладить правильное дыхание, отрегулировать обмен веществ, вернуть уверенность движений, противостоять потери координации и опущению внутренних органов.
Разработанная методика пилатес предлагает наиболее безопасные упражнения, которые возможно выполнять в пожилом возрасте. Целью является поддержание здоровья, улучшение настроения и продление активной жизни.
Pilates на дому (персональные тренировки пилатес
на дому)
Занятия пилатесом полезны не только взрослым, но и детям, пожилым людям, будущим мамам. Персональный тренер учитывает все возможные противопоказания. С ним вы достигнете ощутимого эффекта без переутомления и угрозы здоровью. Главное - составить «домашнее расписание» для всей семьи!
Pilates prenatal (пилатес для беременных)
Упражнения Pilates воздействуют на все мышцы, что обеспечивает хорошую поддержку живота, распрямляет позвоночник, снимает нагрузку с области поясницы, расширяет грудную клетку, улучшает осанку и увеличивает пространство для плода; здоровый тонус мышц брюшного пресса уменьшает риск осложнений при родах и благоприятно влияет на сам процесс родов.
Улучшение координации и чувства равновесия: Одной из основных забот во время беременности является сохранение чувства равновесия, т.к. происходит смещение центра тяжести и изменения гормонального фона. Тренировки Pilates способны вернуть женщине равновесие: и физическое (более гибкое и сильное тело с улучшенной координацией), и физиологическое (баланс гормонального фона и внутренней гармонии организма), и эмоциональное (обретение душевного комфорта).
Приобретение навыка подконтрольного дыхания: Подконтрольное дыхание позволяет при любых амплитудах движений не ограничивать объем вдыхаемого воздуха, помогает расслаблению, отвлечению внимания от очага боли как во время беременности, так и при родах. Значительно снижается риск всех родовых травм.
Pilates-balance (пилатес-баланс)
Пилатес-баланс – это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощью специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс. Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике.
Разработка сайта: YOOstudio